如何做到??真正的气沉丹田_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-09-18 04:41   来源:未知   阅读:

您可以仔细体会,两脚一踩全身马上放松,成语四字解平特,四肢立刻有劲。

在两脚下踩获得踩劲的基础上,全身重量下沉到两脚至地球,从而做到真正的松沉,然后用意领气通过两腿回到丹田,使丹田充实,蓄力待发。从而真正地做到空胸实腹。

气沉丹田绝不是直接气到达丹田,一定要先通过两脚再气沉丹田!

气沉丹田路线为全身力量通过两脚下踩获得踩劲,达到脚下生根,下盘稳固。然后在松沉的基础上气劲上行归于丹田,使丹田达到实腹、进而可以丹田鼓荡运劲打拳。

【】

原标题:如何做到??真正的气沉丹田

4、纠错:

两脚从预备式开始到拳架演练结束,都要保持两脚使劲下踩,以达到脚下生根,通过了脚下踩获得周身的整体力量。

全身松沉??两脚下踩??气劲丹田??运劲打拳

气沉丹田是太极拳的必具备的基础功夫。

1、找出和获得踩劲:

2、气归丹田:

3、路线:

Power by DedeCms